メディカルヘアサロン・巣鴨・西巣鴨・竹ノ塚の美容室ヴァンテアン

美味しい食べ物が豊富なこの季節。

せっかくなので、
今日は髪にいい食品をご紹介したいと思います。


まず、髪にいいとされている食べ物には
6種類あります・

１　　髪の主成分であるアミノ酸を多く含む食品

魚、肉、卵、豆、豆製品

２　　髪の発育、促進するヨードを多く含む食品

海藻類

３　　抜け毛を防ぐビタミンＥ、Ａ、Ｃを多く含む食品

緑黄色野菜、玄米、胚芽米、ごま、紅花油など

レモン、金柑、オレンジなどの柑橘類

４　　血液の凝固力を下げてコレステロールがたまるのを防ぐエイコサペンタエル酸を多く含む食品

いわし、ぶりなどの青魚

５　　頭皮の新陳代謝を促進するビタミンＢを多く含む食品

玄米、レバー、マグロまど

６　　髪のつやや張りをよくするコラーゲンを多く含む食品
長いも、れんこん、納豆



ビタミンＡだの、なんちゃら酸と言われても

へ？って感じですよね笑

今、自分が悩んでいることを参考にして摂取してみてはいかがでしょうか。


とはいっても食べすぎはよくありません。